女性在孕期需要合理的控制饮食，在满足自身和胎儿正常营养的同时还需要注意不可以暴饮暴食。孕妇也可以在医生的指导下根据自身的实际情况进行适当的运动，例如瑜伽、慢走等。孕妇还可以养成少食多餐的习惯，注重营养均衡，尽量远离高糖、高盐、高脂肪的食物。孕妇还需要养成合理的作息习惯，不要熬夜。此外，孕妇还需要保持积极的心态，不要使自己长期处于焦虑压抑的状态中，防止影响内分泌系统，使激素水平升高。