体内有湿气的情况下可以通过以下几种方式来进行调理：1、坚持运动。每日坚持进行跑步、游泳、打球、登山，能够增强人体新陈代谢，促进血液循环，有利于促进湿气排出体外。2、多吃薏米、赤小豆、山药等具有祛湿功效的食物，必要时可以服用人参健脾丸、参苓白术散、香砂养胃丸等具有健脾祛湿功效的中成药进行调理。3、平时还可以通过按摩、针灸的方式促进气血运行，也能够祛除体内湿气。