孩子补铁可以吃含铁高的蔬菜，如海带、菠菜、黑木耳、黑芝麻。其次也可以吃鱼肉、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、动物血液等，这些食物中也含有大量铁，对于改善人体缺血的症状有很好的帮助。除了食用含铁高的食物外，还需要多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、苹果、柚子、青菜等，能够促进人体对铁元素的吸收。如果孩子缺铁的症状较为严重，需要在医生的指导下补充铁剂进行治疗。