如果适量的吃苹果不会引起发胖的。苹果含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，且还可以预防便秘的发生。而且还可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入。此外，苹果的含糖量不是很高，而且属于低热量的食物，但是过量的食用，则会引起脂肪堆积。想要减肥，建议在平时的饮食上尽量减少含糖量高的水果摄入，如香蕉、菠萝蜜、葡萄等。还需要配合有氧运动，能够达到燃烧脂肪、减肥的目的。