乳腺结节患者首先要控制自己的体重，将体重保持在一个正常的范围内，平时多运动，每周运动次数保持在五次，每次运动的时间保持在三十分钟左右。其次平时还应以低脂肪、含有优质蛋白质的食物为主，例如奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉、坚果、鱼类等，多食用含有纤维素的谷类、蔬果等，同时还应避免自行服用激素类药物或者保健品。此外，患者还应戒掉不良习惯，例如抽烟、酗酒、熬夜等。