小孩可以适当吃百合。百合是常见的一种药食两用的药物，其中营养含量丰富，平时适当用百合泡水或煲汤、煮粥给孩子食用可以起到养阴润肺、清心安神、预防癌症等功效，而且对肺阴虚引起的咳嗽及失眠等有改善作用，长时间适量给孩子食用，还可以提高孩子的抗病能力。但也有注意事项，一次性食用不能过量，若孩子属于寒性体质或对百合过敏就要避免食用了。