孕妇夜宵可以适当的吃米粥、馄饨、面条、牛奶、酸奶等流质或半流质食物，比较容易消化，不会改胃肠道增加过多的负担，酸奶中含有益生菌，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解孕期便秘的症状，也可以适当的吃新鲜的水果，例如橙子、猕猴桃、草莓等，其中含有丰富的维生素、矿物质等，有利于胎儿的生长发育，并且适当的食用不会导致热量过剩引起肥胖。夜宵应避免辛辣刺激的食物。