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2026年02月09日

减肥晚上饿了怎么办

减肥期间出现晚上饿了的现象，可以适当的吃一些燕麦以及玉米等，也可以吃苹果或者樱桃、草莓等热量比较低的水果。不仅能够增强饱腹感，而且含糖量比较低，适当的食用不会出现发胖的现象。但是需要注意不要吃油腻的食物以及热量高的食物，并且不要采取节食的方式来减肥，平时需要积极进行体育运动，比如跑步、游泳等，保证三餐合理，长期坚持对减肥有一定的帮助。

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