嗓子紧缩感的原因有很多，不同的患者，其原因有可能不同。嗓子紧缩感，通常最常见的原因是慢性咽喉炎刺激所致，还会伴随出现咽喉干涩、咽喉肿痛、吞咽困难等不适症状。其次，也考虑是由于感冒导致上呼吸道感染造成的，主要表现为发烧、头痛、乏力、食欲不佳等不适症状。胃食道反流刺激咽喉部的黏膜导致咽喉部水肿，也会出现此类症状，还会出现反酸、恶心等现象。日常饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激食物。注意保暖，可适当锻炼，以增强自身免疫力。