睡觉总是惊醒的原因有很多，与多种因素相关。可能是由于近期精神不好所致，例如受到刺激、惊吓或者是有烦心、伤心的事情，均会导致睡觉时惊醒。另外，可能是由于睡眠环境导致，如环境过于嘈杂、温度、枕头等不合适，也可能会导致惊醒。此外，可能是一些疾病所致，如睡觉时身体出现疼痛、咳嗽以及被尿憋醒等。日常注意放松心情，不要过于焦虑与紧张，睡前可以听一些轻缓的音乐，晚餐不要进食刺激性的食物。