产妇一般出月子就可以自己做饭了，在坐月子期间不要接触冷水，也不能过度劳累，以免落下月子病。如果是顺产，一个月后就可以自己做饭，如果患者是剖腹产，需要恢复的时间会长些，可能在两至三个月之后才能做饭，具体还是要看患者身体恢复状况。考虑患者身体刚刚恢复，可以适当自己做饭，但是尽量不要碰冷水，也不能吹冷风，若目前是母乳喂养，可以适当多吃高蛋白食物，例如猪蹄汤、鲫鱼汤，促进乳汁分泌。