月经期间，建议可以多吃温热性的水果，如桂圆、菠萝、青果、苹果、榴莲、杨桃等，能够补充人体所需的营养成分，增强抵抗力。此外，还可以适当的吃一些补铁的水果，有助于补充经期流失的铁元素，如鲜枣、石榴、火龙果、桃子、樱桃。在经期尽量减少寒凉性的水果摄入，如雪梨、西瓜、柿子、柚子等。饮食上还可以多吃含有蛋白质的食物，如鱼虾、奶制品、红肉等，对经期身体的恢复有好处。