想要瘦两边腮帮子的肉首先是要调整好饮食，平时要以低脂、低热量饮食为主，可以多吃蔬菜水果，还可以多锻炼加快身体对脂肪的消化，此外还可以多按摩面部，并用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环起到减肥功效，平时还可以多做面部运动，如吸气让两边腮帮子鼓起来，然后在将气体放出，每天坚持运动十分钟左右，也可以起到减肥的效果。另外还可以根据引发腮帮大的原因治疗，如咬肌肥大引起的可以注射瘦脸针，若是脂肪堆积引起的，可以入院进行抽脂治疗。