跑步会瘦腿。跑步属于有氧运动，长期坚持跑步不仅可以瘦腿，还可以瘦身体的其他部位。通过跑步可以起到减肥的作用，一般跑步二十分钟左右心率在140-160次每分钟，脂肪会开始燃烧。但是要注意如果想减肥，最好选择慢跑。如果短时间内快速跑，属于无氧运动，会让小腿的肌肉变得更加发达。在跑步后要及时拉伸韧带，可以适当做瑜伽或者按摩腿部的肌肉，避免形成肌肉腿。