要想防止掉发脱发首先要积极寻找引起掉发脱发的具体原因，如果是长期熬夜导致睡眠不足引起的掉发、脱发，就要改变不良的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。如果是平时挑食导致营养不良引起的掉发脱发，就要加强蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，保证营养均衡。如果是脂溢性皮炎引起的，可以在医生指导下外用糖皮质激素进行治疗。如果是经常烫发、染发导致头发受损严重引起的，可以使用养护效果比较好的洗发水，避免烫染。