一般情况下减肥在早上运动和晚上运动都是可以的，早上患者可以进行有氧运动，选择在清晨刚起床的时间段，可以考虑快走、慢跑、骑自行车以及游泳等运动，促进体内的多余的脂肪消耗，帮助患者减肥。晚上的时候患者可以进行力量的训练，此时患者机体处于活动开的状态，并且体内储备了能量，可以通过运动消耗促进减脂。建议患者运动减肥的同时控制饮食，减少每天总热量的摄入。