踮脚尖具有促进下肢血液循环、缓解下肢水肿、使小腿更加纤细等功效，其次可以预防静脉曲张，并且减轻疲劳，对提高心肌供血以及供氧量等也有较好的帮助。而脚内侧存在三条经络，踮起脚尖走路还能够起到改善肾脏功能的作用，长期坚持还可以达到减肥的效果，并且不会损伤膝盖。同时也可以达到改善腰酸、全身乏力以及腰痛等作用，对身心健康有一定的好处。