女性在月经来潮期间可以适当进食桂圆。桂圆具有补血益气、养血安神等功效，其中还含有丰富的维生素、果糖、氨基酸、膳食纤维素等营养物质，可以起到促进血红蛋白再生、纠正缺铁性贫血、改善头晕等作用，还可以起到改善睡眠质量、缓解便秘等作用，对于月经血量少、失眠、宫寒、痛经等人群进食桂圆有较多的益处。但如果女性机体上火、月经血量较多，则不建议进食桂圆。