女性在坐月子的时候可以适当的吃红枣。红枣中含有蛋白质、微量元素等营养物质，具有益气、补血的功效。红枣中含有钙、维生素等营养物质，可以促进产后身体恢复，具有防治贫血的效果。您在坐月子的时候也需适当的吃其他种类的水果蔬菜，吃禽类、蛋类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物促进产后身体慢慢的恢复。您在坐月子的时候，还需按摩小腹，促进子宫的收缩，使子宫内残留物排出。