来例假腰疼应该多休息，可对腰部做按摩、热敷，能够缓解疼痛症状，也可以对局部做烤电治疗，促进局部血液循环，也能缓解疼痛。注意避免身体过度劳累，不要有剧烈运动，也不要长时间久坐久站。来例假腰疼还有可能是痛经导致，可以喝些红糖水或是热饮，也能帮助缓解症状。若疼痛症状比较明显，还可以口服止疼药物缓解。注意若是妇科炎症导致，可给予抗生素抗感染治疗。