如果小腿肌肉僵硬是受凉刺激引起的，可以通过局部热敷、按摩促进组织的血液循环和新陈代谢，使局部肌肉慢慢的变软。如果这是长时间的锻炼，肌肉劳损导致无菌性的炎症时，可以先适当的休息，通过推拿、按摩等方法促进不适症状消失。如果这是神经损伤刺激引起的，可以使用营养神经的药物治疗。您需注意局部肢体的保暖，避免剧烈的运动，以免导致腿部僵硬的症状加重。