左侧臀部酸痛考虑是由于长期弯腰工作、局部肌肉劳损或者扭伤引起的，还有可能是股骨头坏死或者滑膜炎导致的，而对于腰椎间盘突出导致坐骨神经痛也能引起臀部酸痛。您可以在晚上睡觉前对左侧臀部进行热敷、按摩，促使血液循环缓解疼痛，平时减少坐着的时间，适当的外出走动。若局部症状没有得到缓解，需要到医院的骨科拍片检查。当诊断患有滑膜炎，需要应用消炎止痛药治疗。