日常生活中养胃的食物有山药，主要是因为山药具有健脾养胃的功效，能够起到保护胃黏膜和促进消化的作用，进而达到养胃的效果。养胃的食物还有花生、蜂蜜和牛奶，花生能够修复胃黏膜，蜂蜜和牛奶均能够保护胃黏膜；其次小米粥和玉米粥等食物也能起到养胃的作用，并且坚果和全谷物食品也具有一定的养胃效果。想要养胃的患者平时避免食用胡椒和花椒等辛辣刺激性的食物。