黑枸杞以及红枸杞的功效和作用没有太大的区别，但是黑枸杞中含有花青素，能够起到抗衰老以及消除自由基的作用，有助于美容养颜，而红枸杞中没有花青素。黑枸杞和红枸杞都可以起到益精明目以及滋补肝肾的作用，对治疗腰膝酸软以及眩晕等症状有较好的帮助。建议你根据自身的情况来选择合适的枸杞，枸杞的营养价值比较好，适当的食用即可，不要一次性吃太多。