高血压患者可以适量吃些糖，不会导致疾病加重。高血压患者应避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、辣椒、大蒜、芥末、生姜、花椒、胡椒、炸薯条等等，还应避免吃过咸的食物，比如咸菜、咸肉、咸鸭蛋等等，以免血压升高，对健康造成影响。若高血压患者合并存在糖尿病，则不建议吃糖。高血压患者平时可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜，适当进行运动锻炼，比如跑步、瑜伽、打太极拳等。