消除耳鸣的方法需要结合耳鸣的原因进行针对性的治疗，首先建议去医院进行诊断，如果是睡眠不足、工作压力大等因素导致的，适当的放松心情，调节自己的情绪，释放压力，配合服用营养神经的药物进行治疗，通常一段时间后能够缓解。如果是高血压等相关的疾病引起的耳鸣症状，需要积极的控制原发疾病。平时也可以多按摩鼓膜，以及耳轮，能够促进气血流通，帮助消除耳鸣的症状。