想要让咬肌自然萎缩，首先减少咀嚼活动，因为经常咀嚼很容易导致咬肌发达，所以建议不要食用过于坚硬或者比较粘的食物，尤其是有嚼口香糖习惯的患者，需要戒除掉，从而降低咀嚼的频率，达到让咬肌自然萎缩的目的。但是效果比较缓慢，也可能会损伤部分正常机体功能，所以可以通过外界干涉去减小咬肌的体积。在临床中比较常见的方法有注射肉毒素或者通过手术切除部分肌纤维等。