落枕肩膀疼首先应该注意休息，以减少肩颈部肌肉的负担，并避免过度的活动；如果疼痛感严重可以通过口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。另外，还可以用热毛巾或者热水袋在局部热敷，可适当轻轻按摩，能够加速落枕的恢复。如果身体情况允许，还可以通过局部使用药膏、药酒或者针灸、拔罐以及推拿等方法治疗。期间应注意选择合适的枕头，睡觉应做好保暖工作，并保证良好的睡眠姿势。