美白的方法主要取决于自己肤色，而机体肤色是由基因所决定，如果肤色比较黄或者是比较黑，则往往不能通过食物、药物达到美白效果。如果原本肤色较好，只是因为没有防晒而变黑，则首先要注意防晒，隔绝一切紫外线的照射，肤色可以慢慢变白。其次，可以通过食用富含维生素C以及维生素E的食物帮助淡化黑色素沉着，起到一定的美白效果。此外，晚上睡觉前可以外敷美白面膜。