肾虚首先需节制性生活，避免精气过度耗损。同时注意腰部的保暖，避免不良的生活习惯，减少熬夜、酗酒、抽烟等，也需减少过度的精神压力，适当增加运动，增强自身体质。还可根据个人情况采取适当的食补方法，可适当多食用红枣、阿胶、黑木耳、生蚝、牛肉、海参等可补肾益气的食物。若有必要，可在医师指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸等进行调理。