首先，卫生巾分为日用和夜用，白天的时候选择日用卫生巾，然后将卫生巾贴在内裤上，两侧的护翼反贴在内裤后面。白天的时候一定要勤换卫生巾，尤其是量多的时候，以免夏天出现感染。其次，如果月经都后期，月经量较少的时候，可以用不带护翼的卫生巾，直接贴在内裤上即可。月经期间一定要注意保暖，可以多喝红糖水，不要吃寒性大的食物，晚上不要熬夜，保证睡眠充足，多吃新鲜的水果和蔬菜。