太久没运动突然运动全身酸痛是一种正常现象，主要是因为您身体长时间缺乏运动，突然进行锻炼后体内的乳酸堆积在一起，就会出现酸痛的症状，一般是不用特殊处理的可以自行恢复，您不用担心。若是不适症状较为明显，可以用热毛巾对局部进行热敷，还可以泡泡热水澡，也可以按摩酸痛的部位，促进局部血液循环，从而起到缓解的功效。另外，您平时可以坚持锻炼，可以提高身体素质。