要想补充雌激素，建议平时生活中多吃些富含天然雌激素的食物，比如黑豆、小麦、玉米、香蕉、扁豆、猪瘦肉、蜂王浆、黄豆等等。也可以选择在医生指导下服用雌激素制剂补充，比如戊酸雌二醇片。如果雌激素缺乏比较严重，已经导致月经出现紊乱，则建议服用黄体酮或者地屈孕酮补充体内的雌激素。在口服药物期间，一定要注意保持饮食清淡，不吃刺激性食物，以免影响药物效果。