首先，产后乳房变硬考虑是由于乳房内的乳汁没有及时排空引起。如果没有出现其他不适症状，则可适当按摩或者使用热毛巾热敷乳房，以改善乳房发硬的症状。如果除乳房变硬外，还出现发烧、局部疼痛等不适症状，则考虑是由于急性乳腺炎引起，需及时就诊治疗。此外，平时需保持良好的生活习惯，饮食应以清淡为主，避免刺激乳房。平时也可适当进行户外锻炼，以增强自身抵抗力。