脊柱侧弯的患者想要通过动作锻炼达到自愈可以进行关节和脊柱训练，四个动作要包括延展哈巴狗式、三角式、仰卧起坐以及吊单杠等动作，适当进行动作训练能够改善脊柱侧弯的情况，也可以进行瑜伽训练。可以每天坚持做一组仰卧起坐或俯卧撑进行改善，也可以锻炼腰背部肌肉，通过脊柱调理瑜伽进行改善和矫正，对脊柱侧弯的患者能够起到很好的纠正作用。