是否能够减肥并不是单纯看摄入的热量，重点是摄入的热量和消耗的热量对比。如果摄入的热量很少，但是消耗的热量更少，则无法达到减肥的效果，反之摄入的热量多、消耗的热量更多，也可以达到减肥的效果。女性一天需要摄入1800卡左右，如果体力消耗比较多，热量也需要适当增加。控制饮食很重要，减肥的女性尽量少吃油腻、过甜的食物，日常生活中还需要坚持进行有氧运动。