耻骨联合分离这种情况多见于孕晚期的女性身上，平时休息时尽量采取侧卧位，这样有利于缓解因为耻骨联合分离产生的疼痛感，同时注意最好不要选择仰卧位。平时多加注意休息，保证充足的睡眠时间，白天尽量不要长时间的站立或者久坐，以免加重趾骨分离，可以适当的使用专业的盘骨纠正带进行矫正。另外，饮食方面注意多补充含钙量高的食物，并且注意多做提肛运动以及缩阴动作。