练完腿后出现酸痛症状患者可以选择按摩、推拿、理疗以及保持充分的休息等方式缓解，通常两天至三天左右可以恢复正常。如果患者因为练腿后导致局部肌肉拉伤，需要尽早就医在医生指导下服用药物缓解，病情严重的患者可能需要手术治疗；练腿过程中没有注意腿部保暖，受寒出现酸痛症状可以选择针灸、热敷等方式缓解。建议患者平时适当减少运动量，循序渐进运动避免出现损伤。