首先应该明确是什么原因引起的大便不畅，再针对性的进行治疗为好。在大便不畅的情况下，必要时可以使用开塞露帮助排便，但不能长期使用，以免产生依赖性。其次建议你应该多喝水，多吃点含有粗膳食纤维的食物，有利于排便，促进人体的代谢。如果症状较为严重的情况下，可以及时就医，根据医生的指导用药调理，比如乳果糖口服液等。调理期间不要吃辛辣刺激的食物，平时要增加自己的活动。