晚上的时候适量的喝酸奶一般情况下是不会发胖的，酸奶这是牛奶发酵制作而成的，其中含有丰富的乳酸菌、蛋白质以及氨基酸，在晚上的时候喝酸奶可以帮助肠道蠕动，对于缓解便秘也有一定的效果，还能帮助肠道内废物排出，不会有脂肪堆积的情况，也不会导致肥胖。乳酸菌还有稳定肠道内菌群的效果，对于肠道的疾病可以有一定的预防作用，还可以帮助消化液的分泌，起到增强食欲的效果。