晚上睡觉说梦话不是一种正常现象，考虑是白天工作学习压力过大、精神过度紧张等就会出现这种现象，还有就是受到不良的生活饮食习惯影响导致身体出现心火过旺、肝火过热、肝血不足等现象，也会出现说梦话的症状。在出现说梦话现象的时候需要先放松精神，保持情绪稳定，若是疾病引起的可以对症治疗，如心火过旺、肝火过热可以吃点清肝火、清心火的食物，如西柚、梨子、西瓜等食物来缓解说梦话的现象。