虚胖大多由于身体水肿引起，可能是湿气所致，此时可以通过去除体内的湿气，消除水肿，使得虚胖的症状消失。体内有湿气的时候可以多饮用红豆薏仁水，其次晚上泡脚的时候可以放入生姜片以及艾草等物质来达到温经通络以及祛风除湿等功效。饮食上应避免食用寒凉性食物，以温热性食物为主。同时还应每天坚持进行半小时以上的有氧运动，加快体内的脂肪燃烧。