女生来月经期间可以食用的食物有以下几种：第一、多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、小青菜、白菜、冬瓜、玉米、花菜、山药、山楂、橙子、柚子、猕猴桃等等。第二、多吃补血的食物，比如红枣、红豆、猪肝、鸡肝、阿胶、乌鸡等等。第三、食用些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、黄豆、豆浆、豆腐、羊肉、牛肉等等。另外，在月经期间女性的身体比较虚弱，避免食用生冷刺激性的食物，尽量多注意休息。