如果患者的精子质量比较差，则首先要避免接触放射性物质、烟酒以及高温、有毒物品、药物因素，比如患者在日常生活中避免抽烟喝酒，否则可能会使精子的活动力变差，导致精子发生畸形。其次，要尽量避免高温洗浴，如果男性生殖系统的温度过高，则会导致精子异常，甚至是出现不育的情况。最后，男性还要调整好自身心态，切勿过度紧张和自暴自弃，积极面对治疗，多去户外进行运动。