想要瘦肚子的人群可以进行腹部的按摩或运动，适当的按摩腹部可以有效的加速局部的脂肪消耗，也可以进行仰卧起坐、瑜伽或呼啦圈等方法减肥。此外，应该控制每日摄入的总热量不超过1000大卡，避免食用高脂肪高碳水化合物的食物。饭后女性也应该注意不宜立即休息，可以适当的散步或慢跑，促进胃肠道的蠕动和消化，起到减肥的目的。如果采取上述方法仍效后，也可以酌情考虑进行抽脂手术。