脚扭了之后，不建议揉搓患处。因为扭伤之后，皮下血管已经受到损伤，此时如果揉搓患处，就会再次对血管造成损伤，从而导致皮下出血量增多，损伤程度也会因此加重。揉搓的时候，也会产生明显的疼痛感。因此，建议在脚扭了之后，要保持患肢的制动。可以使用毛巾对脚部进行冷敷，促进毛细血管的收缩，还能促进红肿情况的恢复以及缓解患处的疼痛感。此时，也能遵医嘱口服一些活血化瘀的药物进行治疗。