睡觉出现咬舌头的情况，如果发生的频率较高且咬出血，考虑是睡眠性癫痫发作引起的。此外，也可能是咬肌功能发生紊乱咬到舌头。或者是在睡觉时神经比较兴奋，发生磨牙的现象，就容易咬到舌头。也不排除睡眠过程中过度的紧张引起的。建议可以去医院就诊，通过动态脑电图等相关的检查，明确诊断，给予针对性的处理。平时在睡觉前，注意保持良好的情绪，同时放松心情，可以听一些比较舒缓的音乐。