腰扭伤需要从多方面进行治疗，首先需要进行卧床休息，不可进行剧烈活动，然后查看自身下肢活动是否正常，并且没有出现麻木或者疼痛的情况，只是单纯的腰部扭伤出现的疼痛，此时可进行腰部冷敷，能够缓解肿胀，如果恢复良好，24小时后可以进行局部热敷，可以促进血液循环，消除部分肿胀。如果扭伤后疼痛比较剧烈，最好立即前往医院进行检查，配合医生使用腰围或者绑带将腰部固定，同时遵医嘱使用止痛、活血化瘀、消肿的药物。