小腹突出的人群可以多进行有氧运动，最好是全身有氧运动，让身体微微出汗，消耗足够的卡路里，有助于减肥。在有氧运动后，应该进行下腹部的拉伸，也可以做仰卧起坐、俯卧撑以及平板支撑等运动。最后需要注意饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，尽量阻断油脂和脂肪的摄入。必要时还可以去医院整形科就诊，通过抽脂的方式来起到减肥的目的。
2026年02月10日
小腹突出的人群可以多进行有氧运动，最好是全身有氧运动，让身体微微出汗，消耗足够的卡路里，有助于减肥。在有氧运动后，应该进行下腹部的拉伸，也可以做仰卧起坐、俯卧撑以及平板支撑等运动。最后需要注意饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，尽量阻断油脂和脂肪的摄入。必要时还可以去医院整形科就诊，通过抽脂的方式来起到减肥的目的。
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