心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心脏活动所需要的能量几乎完全靠有氧代谢提供，所以即便在安静的时候，心肌的血氧摄取率也很高(约为70%)，正常情况下，机体可通过自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。

心肌缺血的症状

1、运动时或运动后出现与之有关的牙痛、头痛或腿痛等，并且疼痛部位没有器质性病变。

2、进行适量体力活动时，会出现气短、心悸或胸闷等现象，稍微休息后可以自行缓解。

3、看惊悚影视剧、感觉寒冷或饱餐时，出现心悸、胸痛症状的人应提高警惕。

4、精神紧张或劳累时出现心前区或胸骨后闷痛，也可呈紧缩样疼痛，并向左肩和左上臂放射，疼痛持续3-5分钟，适当休息后可自行缓解。

5、当听到噪声时，会感到胸闷或心慌，噪声消失后，不适感减轻。

6、睡觉时枕头低会有胸闷憋气的感觉，需要调整枕头高度和卧位才感舒适;白天平卧或熟睡时突然心悸、胸痛或呼吸困难，需立即坐起或站立才能缓解。

7、在不运动的情况下，多次出现脉搏不齐，有不明原因的心跳过缓或过速症状。

8、用力排便或进行性生活时，常出现胸闷、心慌、气急或胸痛不适症状。

心肌缺血为什么会反复发生

心肌缺血常见的原因是冠状动脉粥样硬化，其次还有炎症(风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。流行病学研究发现，与动脉粥样硬化相关的重要危险因素为高脂血症、高血压病、糖尿病、吸烟、肥胖、同型半胱氨酸增高、体力活动少、高龄和男性等。

原因一

不规律的饮食

年轻人过量的食用高胆固醇、高脂肪的食物，导致过多酸性食物的摄入，而这些酸性食物会让年轻人的身体逐渐变成酸性的环境，而体内的酸性环境是引起心肌缺血的根本原因。

原因二

工作的压力

由于工作和生活节奏的逐渐加快，年轻人身上背负的压力已经越来越重，从而造成年轻人身体的过度疲劳。而身体的疲劳同样会加重心脏的负担，于是便导致了心肌缺血的发生。

原因三

缺乏身体锻炼

年轻人由于种种原因不能坚持长期的体育锻炼，而适当的体育锻炼可以改善我们的血液循环，促进体内脂类物质的消耗，从而可以有效的防止心肌缺血的发生。

心肌缺血的注意事项

1、善待症状，处惊不变:对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。除按医嘱服药，把精力投入食疗。

2、动静结合，劳逸适度:一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。

3、休闲娱乐，轻松悠然:把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。

4、遵守每天的作息制度:一天的睡眠不应少于7到8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。